Kontakt

Ataki lękowe, paniki i tym podobne historie. 😰 Dwa aspekty. Badania i wskazówki, co w takich sytuacjach zrobić (między innymi). 🔍 Pierwsza rzecz. Psychologia i badania (90 sekund Jill Bolte Taylor) ⏱️, przeprowadzonych na ludzkim mózgu 🧠, w sytuacji intensywnego myślenia, nagłego ataku, paniki lękowego, uruchamia się bardzo konkretna struktura, bardzo konkretny rejon w mózgu. ⚡ I o ile, i to ważne ❗, nie zaczniesz ruminować, nie zaczniesz z tym pracować, nie zaczniesz nad tym jakoś myśleć, to mija po 90 sekundach. 🌊 W jaki sposób sobie radzą osoby, które do mnie przychodzą? 💡 Dwa pomysły. Istotne jest to, żebyś zaangażował swój mózg. 🎯 Pierwszy sposób: wybierz dowolny kolor 🎨 i skup się na tym, aby znaleźć przykładowo auto 🚗 lub cokolwiek innego w tym konkretnym kolorze. Raczej nie czarnym, pewnie będzie ich dużo. 😉 Drugi pomysł, jeśli przechadzasz się i jesteś w miejscu publicznym 🚶‍♂️, to znajdź 5 osób z kolorem oczu niebieskim 💙 i 5 z zielonym. 💚 Jak to działa? 🤔 Twoje zaangażowanie i przeniesienie uwagi na inny punkt, inne doświadczenie i poszukiwania w tym przypadku sprawią, że w rejonie mózgu, który odpowiadał za dany atak paniki czy lękowy, czy inną historię, spadnie aktywacja. 📉✨ #atakpaniki #panika #lęk #mózg #psychologia

Uganiamy się za kolejną wiedzą czy kolejną mądrością 📚 jak faceci za spódniczkami 🏃‍♂️👗, a najpiękniejsze doświadczenia nie wymagają jej zupełnie. ✨ Moje krótkie doświadczenie samadhi 🧘‍♂️ to czas, w którym mózg nie analizował nic, a ja tylko słyszałem 👂 i widziałem 👁️ bez odniesienia do tego, w jaki sposób przetworzyłaby to głowa, katalogując doświadczenie. 🍃 #medytacja #mądrośćciała #mądrość #wiedza #doświadczenie

Żyją w nas dwa wilki. 🐺🐺 Biały i czarny. ⚪⚫ Te, które cały czas toczą w nas walkę, opowiadał dziadek wnuczce. 👴👧 Ten biały to miłość, radość, zabawa, spokój, przyjemność. 🤍✨ Ten czarny natomiast to złość, zazdrość, żal, smutek i ego. 🖤 I pada pytanie, kto wygra, dziadku? 🤔 Hipnoza to także opowieści 📖, takie, które mają zmienić Twoje myślenie, coś, co dociera na głębszy poziom - podświadomość. 🌀🧠 #hipnoza #podświadomość #myślenie #opowieści #miłość

To zabawne, jak często sami wchodzimy w autohipnozę, czy hipnotyzujemy się zupełnie nie mając o tym pojęcia. 🌀 Wiesz, hipnoza jest bardzo pojemnych doświadczeniem i w pewien sposób hipnozą jest również stan, w którym jesteś w kinie 🎬🍿 pomijając fakt, że to wielkie, sztuczne przedsięwzięcie wywołuje w tobie tak silne emocje. 😮 Kiedy wyjdziesz z tego kina, masz tą świadomość, ale kiedy jesteś, widząc ten czy inny obraz i te historie na tak wielkim ekranie, to po prostu po ludzku o tym zapominamy. I de facto to samo dzieje się w naszej głowie. 🧠 Bardzo często, pomimo tego, że siedzimy na wygodnej kanapie 🛋️, oglądamy film, a akurat słabszy moment i niewiele się dzieje, i zaczynamy podróże i rozkminy mentalne. 💭 Myślimy o tym, co nas czeka we wtorek 📅, jak upierdliwy jest nasz szef 😤 i czego możemy się po nim spodziewać, jak to fatalne jest Krystyna, która jak zawsze będzie brudzić, kiedy będziesz jadła z nią przy wspólnym stole. 🍝😒 To wszystko jest możliwe i to wszystko można analizować, ale tak naprawdę to wszystko jest jednocześnie autohipnozą, w którą potrafimy wejść tak głęboko, że całe nasze ciało zaczyna to odczuwać 💓, i w związku z tym pojawiają się takie, a nie inne emocje, jakbyśmy byli w tej sytuacji tu i teraz. I w tym rozumieniu jest to autohipnoza. Tylko autohipnoza do stanu, który kompletnie nam nie służy, który nie daje nam lekkości, spokoju, wyciszenia, przyjemności 🍃, a przeciwnie. Więc to, co mówię zawsze w takich chwilach, skoro korzystasz w ten sposób z wyobraźni na swoją niekorzyść, to możesz nauczyć się, aby korzystać z niej z myślą o sobie. ✨🔑 #autohipnoza #hipnoza #hipnozaonline #wyobraźnia #myślenie

Emocje - dzisiaj: Zazdrość. 💚 Znasz. Jeśli nie swoją, to innych. W drodze artysty możesz poczytać u Julii Cameron w książce, którą absolutnie ci polecam. 📖 To był mój początek drogi rozwojowej i poznawania siebie. 🌱 Ale pisze też o tym Carl Gustav Jung, opisując pojęcie złoty cień. 🌗✨ Zazdrość jest mapą 🗺️ i tak o tym możesz zacząć myśleć, o tej emocji. Mapa, która pokazuje ci, gdzie jest twój potencjał 💎 i niestety co z nim bardziej nie zrobiłaś, niż zrobiłaś. Więc jeśli uruchamia Cię to czy tamto i czujesz zazdrość, to potraktuj to jako konkretną wskazówkę, mapę. 🧭 Gdzie jest potencjał w tobie i co należy z nim jeszcze zrobić? 🔥 Niech Twoja samoświadomość wzrasta 🙂 #potencjał #zazdrość #emocje #drogaartysty #samoświadomość

Obserwacje z gabinetu i nieco psychologii koloru. 🎨 Czy wiesz, że najwięcej osób, które przychodzi do mnie, skarżąc się na depresję, huśtawki nastroju, obniżony nastrój 🌧️, to osoby, które przychodzą ubrane całe na czarno? 🖤 Ciekawe, prawda? 🤔 Jak kolory wpływaja na nastrój i emocje, proszę bardzo. Niech to podniesie nieco Twoją samoświadomość 🙂 #emocje #samoświadomość #samoswiadomosc #nastrój #kolory