Promocja!
Program - wracam do siebie

Program Wracam do siebie

(3 opinie klienta)

Pierwotna cena wynosiła: 99,00 zł.Aktualna cena wynosi: 69,00 zł.

Program audio, który pomaga odsunąć problem i wrócić do tej samej sytuacji z miejsca, z którego widać więcej. To nie kolejna analiza, tylko doświadczenie, do którego możesz wracać. Najwięcej da, jeśli dużo rozumiesz, a chcesz wreszcie poczuć coś inaczej. Poniżej możesz posłuchać krótkiej próbki.

🎧 4 nagrania audio • pliki MP3 do pobrania • odsłuch online • dostęp od razu po zakupie

Wolisz na żywo? Warsztat „Kiedy głowa nie odpuszcza”, 9 listopada w Warszawie →

TRENING MENTALNY • WRACAM DO SIEBIE

Wracasz do siebie. Problem wraca do swojego rozmiaru.

Naucz się techniki, do której możesz wracać, ilekroć sprawa zaczyna zajmować całą głowę.

Trening mentalny w formie audio: pracujesz na wyobrażeniach, poprowadzi Cię głos.
4 nagrania · odsłuch online i MP3 · dostęp od razu po zakupie

Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od Łagodnego początku (ok. 17 min). Nie musisz się skupiać.

Teraz 69 zł — do 31.12.2026

Potem cena regularna 99 zł

4 nagrania audio • pliki MP3 do pobrania • strona odsłuchu online • dostęp od razu po zakupie

Posłuchaj krótkiej próbki programu


Kup program

Znasz to?

Myślisz o jednej sprawie. Z każdą minutą robi się większa, aż zajmuje całą głowę. I nawet jeśli nie chcesz o niej dłużej myśleć, niewiele to zmienia. Ucieczka w pracę, telefon czy sport daje chwilową ulgę, a sprawa i tak czeka. Gdy cała uwaga jest w problemie, nie ma skąd na niego spojrzeć.

Dlaczego tak się dzieje i co mówią o tym badania, opisałem w artykule: Przytłaczają cię problemy? Dlaczego nie widzisz wyjścia

Kiedyś człowiek szedł do lasu, do pustelni albo na pustynię, żeby się zatrzymać, odsapnąć lub wrócić z rozwiązaniem. Dziś nie zostawisz pracy ani rodziny. Ten program to odosobnienie, które masz na wyciągnięcie ręki i mieści się w słuchawkach.

Zobacz więcej o programie


Co poczujesz po 17 minutach

Po „Łagodnym początku” możesz poczuć w sobie coś przyjemnego i spokojniejszego: że pomimo problemu potrafisz poczuć się dobrze. Problem przestaje być osią Twojego życia, a staje się jednym z jego elementów, etapem, momentem. Możesz wejść w stan, w którym przestajesz go rozważać i kminić.

Jak to działa

1. Odsuwasz sprawę. Nie próbujesz o niej nie myśleć, tylko robisz od niej krok, aby…
2. Wrócić do siebie. Wchodzisz w kontakt z tym, co w Tobie spokojniejsze i mocniejsze.
3. Patrzysz jeszcze raz. Z tego miejsca ta sama sprawa może wyglądać inaczej.

To trening, nie jednorazowa ulga. Mózg uczy się przez powtórzenia, dlatego program składa się z nagrań, do których wracasz. Z czasem łatwiej Ci tam trafić, także bez nagrania. Nie obiecuję olśnienia ani tego, że problem zniknie. Obiecuję metodę i miejsce, z którego widać więcej.

Cztery nagrania

  • Łagodny początek (ok. 17 min, zacznij tu): pierwszy kontakt z bardziej wspierającym miejscem w sobie.
  • Szybszy powrót (ok. 28 min): wzmocnienie kontaktu i prostszy dostęp do tego, co wspierające.
  • Sama hipnoza (ok. 27 min): głębsze wejście i patrzenie na życie z innego miejsca.
  • Pełne przejście (ok. 45 min): program krok po kroku, od początku do końca.

Dla kogo

Najłatwiej docenisz, gdy: chcesz wreszcie poczuć coś inaczej; potrzebujesz mniej analizy, a więcej doświadczenia; chcesz mieć praktykę, do której można wracać, gdy robi się trudno.

To nie będzie dobry wybór, jeśli: szukasz tylko kolejnej teorii; chcesz puszczać nagranie w tle, bez wchodzenia w doświadczenie; oczekujesz szybkiego triku zamiast praktyki.

Nie musisz się skupiać. Jeśli kiedyś próbowałeś(-aś) medytować i nie wychodziło, to nie ten rodzaj praktyki. Wystarczy, że słuchasz głosu. Jeśli myśli odpłyną, nic się nie psuje.

Kto Cię poprowadzi

Marcin Brzeźniak, psycholog o specjalności klinicznej, terapeuta i hipnoterapeuta. Program wyrasta z pracy w gabinecie i z warsztatu, na którym uczestnicy przychodzili z własnymi tematami i wychodzili z własnymi pomysłami.

5 lat praktyki terapeutycznej · 5000+ sesji indywidualnych · 145 opinii 5★ na ZnanyLekarz.

FAQ

Najczęstsze pytania

Jeśli to pierwszy kontakt z programem, najlepiej zacząć od łagodnego początku — od nagrania, które pomaga wrócić do siebie i odnaleźć w sobie miejsce, do którego później można wracać.

To program audio, w którym głos prowadzi Cię przez ćwiczenia na wyobraźni. Odsuwasz sprawę, która zajmuje całą głowę, wchodzisz w kontakt z tym, co w Tobie spokojniejsze i mocniejsze, i wracasz z tym do sprawy. To umiejętność jak każda inna: im częściej ćwiczysz, tym łatwiej Ci to przychodzi.

Jedno z nagrań nazywa się wprost hipnozą. Hipnoza to stan skupionej uwagi, a nie utrata kontroli: słyszysz, co się dzieje, i możesz przerwać w każdej chwili. Nikt nie każe Ci robić niczego wbrew sobie.

Nie musisz. Wystarczy, że słuchasz głosu, a jeśli myśli odpłyną, nic się nie psuje: wracasz do głosu, kiedy możesz. Wyobrażenia nie muszą być wyraźnymi obrazami. U wielu osób to bardziej poczucie, myśl albo znajomy dźwięk.

Nie. Można przejść całość albo korzystać z wybranej opcji zależnie od tego, czego potrzeba w danym momencie.

Tak. Sama hipnoza też może działać jako osobne wejście — szczególnie wtedy, gdy chodzi o głębsze doświadczenie i nowe spojrzenie na siebie albo to, co trudne.

Tak. Po zakupie otrzymujesz nagrania w formie plików MP3 do pobrania oraz dostęp do strony odsłuchu online.

Program zawiera 4 nagrania: łagodny początek, szybszy powrót, samą hipnozę oraz pełne przejście krok po kroku.

Nie. Program jest ułożony tak, żeby można było wejść w niego także bez wcześniejszego doświadczenia.

Nie. To program do wielokrotnego użycia — właśnie po to, żeby z czasem łatwiej wracać do bardziej wspierającego stanu i innego miejsca patrzenia.

Gotowe

Jeśli chcesz mieć praktykę, do której możesz wracać, gdy problem zabiera za dużo miejsca:

Wracam do siebie

Teraz 69 zł — do 31.12.2026, potem 99 zł

4 nagrania audio • pliki MP3 do pobrania • strona odsłuchu online

Kup program

1. May, A. (2011). Experience-dependent structural plasticity in the adult human brain.
2. Puderbaugh, M., & Emmady, P. D. (2023). Neuroplasticity.
3. Powers, J. P., & LaBar, K. S. (2018). Regulating Emotion Through Distancing.
4. Koenigsberg, H. W., et al. (2010). Neural Correlates of Using Distancing…
5. Lee, J. L. C., Nader, K., & Schiller, D. (2017). An Update on Memory Reconsolidation Updating.
6. Speer, M. E., et al. (2021). Finding positive meaning in memories…

3 opinie dla Program Wracam do siebie

  1. RK –

    Nagrania z przyjemnym i ciepłym głosem Marcina już same w sobie są przyjemnością w słuchaniu. Dają dystans od tego, przed czym chce się odpocząć. Sama metoda super się sprawdza, kiedy czuję się przytłoczona problemami. Powoli uczę się techniki, która jest w nagraniu i przyznaję, że to przynosi dobry skutek. Polecam!

  2. Marek –

    Powrót do siebie rzeczywiście jest tym, czym się nazywa. Opis wydawał się nieco niejasny, ale za to doświadczenia 😀 i narzędzie już ten efekt dały i … w sumie nadal dowożą, bo korzystam z nagrań (tych krótszych) od czasu do czasu i naprawdę pomagają w bieżączce.

  3. Natka –

    Dobre nagrania we właściwym momencie potrafią przynieść sporo pożytku.
    Zbyt często popadałam w zamartwianie się i użalanie nad sobą, a to coś rzeczywiście potrafi pomóc, w małych i średnich problemach. W tych większych jeszcze nie próbowałam, obyć nie musiała 😉

Dodaj opinię

Program - wracam do siebie
Program Wracam do siebie