Psychologia zmiany

Psychologia zmiany to przestrzeń, w której znajdziesz artykuły o tym, jak naprawdę zachodzi zmiana w człowieku: w emocjach, nawykach, relacjach, napięciu i sposobie reagowania.

Nie chodzi tu tylko o rozumienie problemu. Chodzi o to, co sprawia, że człowiek zaczyna
czuć, przeżywać i działać inaczej.

Sekcja Psychologia zmiany pozwoli Ci wejść w temat od strony, która dotyczy Ciebie lub zacząć od centralnego przewodnika:
Jak działa zmiana.

Wybierz obszar, od którego chcesz zacząć

Jak działa zmiana – dlaczego wiemy, a i tak robimy po staremu

JAK DZIAŁA ZMIANA

Jeśli dużo o sobie rozumiesz, a mimo to wracasz do starych reakcji, zacznij tutaj. Zobacz, co naprawdę uruchamia i utrwala zmianę.

Regulacja lęku i stresu – jak się uspokoić i odzyskać równowagę

REGULACJA LĘKU I STRESU

Gdy ciało wchodzi w napięcie, lęk lub alarm, a głowa zaczyna to jeszcze bardziej nakręcać — zacznij tutaj.

Nawyki i impulsy

NAWYKI I IMPULSY

Jeśli wiesz, czego nie chcesz, a mimo to impulsy lub nawyki przejmują ster — zobacz, skąd bierze się automat i jak odzyskiwać wybór.

Emocje i samoocena

EMOCJE I SAMOOCENA

Jeśli zmagasz się z samokrytyką, poczuciem niewystarczalności, trudnymi emocjami lub brakiem zaufania do siebie — zacznij tutaj.

Relacje i granice

RELACJE I GRANICE

Jeśli w relacjach za często rezygnujesz z siebie, trudno Ci stawiać granice albo powtarzasz te same wzorce — zacznij tutaj.

Hipnoza regresyjna i LBL

HIPNOZA REGRESYJNA LBL

Jeśli interesuje Cię regresja lub LBL — jak wygląda sesja, jak się przygotować i co można z tego doświadczenia wynieść — zacznij tutaj.

Nie wiesz, od czego zacząć?
Zacznij od tych 3 tekstów

Dlaczego ludzie sabotują własną zmianę – mechanizm, który zatrzymuje rozwój - Psychologia Zmiany | Marcin Brzeźniak
Dlaczego ludzie sabotują własną zmianę – mechanizm, który zatrzymuje rozwój

Dlaczego mimo pracy nad sobą wciąż wracamy do starych schematów?

11
mar
Dlaczego sama wiedza nie zmienia życia – różnica między wiedzą a doświadczeniem
Dlaczego sama wiedza nie zmienia życia – różnica między wiedzą a doświadczeniem

Można rozumieć swoje schematy i wciąż tkwić w tym samym miejscu. Sprawdź, dlaczego

11
mar
Dlaczego ciało reaguje szybciej niż myśli – mechanizm reakcji stresowej
Dlaczego ciało reaguje szybciej niż myśli – mechanizm reakcji stresowej

Napięcie pojawia się zanim zdążysz pomyśleć? Sprawdź, dlaczego ciało reaguje

11
mar

Jeśli chcesz przejść
od rozumienia do praktyki

Zmiana rzadko zaczyna się od kolejnej analizy. Znacznie częściej zaczyna się wtedy, gdy nowe doświadczenie staje się realne w ciele, emocjach i sposobie reagowania.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak pracuję z tym w praktyce, przejdź do strony
Jak pracuję

Możesz też zacząć od produktów wspierających pracę z napięciem, regulacją i zmianą nawyków
Sklep

Jeśli wolisz zacząć od praktyki audio, zapraszam:
Program Wracam do siebie (4 nagrania)

Instagram

Krótkie myśli i obserwacje z mojej pracy. Zobacz cały profil.

Możemy się poimieninić 11,11 o 11:11. Zapraszam na live, najpewniej poruszymy tematy; hipnoza, hipnoterapia, podświadomość, emocje, terapia, samorozwój i wiele innych. Jeśli masz pytania już teraz, które chcesz mi zadać, napisz na priv lub pod postem. #hipnoza #hipnoterapia #emocje #terapia #samorozwój #rozwójosobisty
Możemy się poimieninić 11,11 o 11:11. Zapraszam na live, najpewniej poruszymy tematy; hipnoza, hipnoterapia, podświadomość, emocje, terapia, samorozwój i wiele innych. Jeśli masz pytania już teraz, które chcesz mi zadać, napisz na priv lub pod postem. #hipnoza #hipnoterapia #emocje #terapia #samorozwój #rozwójosobisty
Życie nie toczy się na poduszce do medytacji - prosta prawda, która ma znaczenia dla tego jak żyjemy. Stoi za tym psychologia, samoświadomość, uważność i otwartość na emocje. Taka... moja osobista refleksja i hipnoterapia. #emocje #samoświadomość #psychologia #uważnośćnacodzień #hipnoterapeuta
Życie nie toczy się na poduszce do medytacji - prosta prawda, która ma znaczenia dla tego jak żyjemy. Stoi za tym psychologia, samoświadomość, uważność i otwartość na emocje. Taka... moja osobista refleksja i hipnoterapia. #emocje #samoświadomość #psychologia #uważnośćnacodzień #hipnoterapeuta
Skoro interesuje Cię rozwój osobisty, posłuchaj tego. Może to kolejne słowa o mnie, może to coś bardziej o Tobie. Nie chodzi o to, co mówi psychologia, ważne jest, co mówią emocje. Jaką masz świadomość czy samoświadomość nawet bardziej. Terapia nie zawsze wymaga obecności innych i ich teorii, ale czasu ze sobą. #psychologia #świadomość #emocje #terapia #obecność #samoświadomość
Skoro interesuje Cię rozwój osobisty, posłuchaj tego. Może to kolejne słowa o mnie, może to coś bardziej o Tobie. Nie chodzi o to, co mówi psychologia, ważne jest, co mówią emocje. Jaką masz świadomość czy samoświadomość nawet bardziej. Terapia nie zawsze wymaga obecności innych i ich teorii, ale czasu ze sobą. #psychologia #świadomość #emocje #terapia #obecność #samoświadomość
Szukasz pomysłu na kolejną wzniosłą myśl? Kolejną podpowiedź, plan rozwojowy, a nawet projekt? Idealnie trafiłaś. #hipnoterapeuta #hipnoza #zachwyt #lekkość #spokój
Szukasz pomysłu na kolejną wzniosłą myśl? Kolejną podpowiedź, plan rozwojowy, a nawet projekt? Idealnie trafiłaś. #hipnoterapeuta #hipnoza #zachwyt #lekkość #spokój
Na terapie czasami przychodzą osoby, aby porozmawiać, czasami interesuje nas psychologia, czasami zwiększenie samoświadomośći, czasami świadomość, że emocje są ok. Czasami, aby zrozumieć samego siebie potrzebujemy spojrzeć na siebie inaczej, np poprzez metaforę. Posłuchaj jaką :) #psychologia #świadomość #samoświadomość #emocje
Na terapie czasami przychodzą osoby, aby porozmawiać, czasami interesuje nas psychologia, czasami zwiększenie samoświadomośći, czasami świadomość, że emocje są ok. Czasami, aby zrozumieć samego siebie potrzebujemy spojrzeć na siebie inaczej, np poprzez metaforę. Posłuchaj jaką 🙂 #psychologia #świadomość #samoświadomość #emocje
Kiedyś byłem u wróżki i numerolożki jednocześnie 🔮 I najzabawniejsze jest to, że poszedłem tam po to, żeby dostać konkretną wskazówkę 🧭 Co ja powinienem robić, czym się zająć, na czym się skupić 🤔 I wiesz, co jest zabawne? 😄 Więcej w video 🎥 Na własnym przykładzie mogę ci powiedzieć, że to zawsze jest historia o wewnętrznym poszukiwaniu 🔍, a nie czymś, co możesz dostać po prostu jako gotowiec z zewnątrz 📦 Inną sprawą jest to, co byś z nią zrobiła, gdyby była niezgodna czy niespójna po prostu z tym, w jaki sposób myślisz o sobie 🪞 Podobne historie widzę stale w gabinecie 🛋️, kiedy proszę: „zdecyduj, chcesz pozostać siedząco czy się położyć“ 🪑 #terapie #hipnoterapia #hipnoterapeuta #samoświadomość #świadomość
Kiedyś byłem u wróżki i numerolożki jednocześnie 🔮 I najzabawniejsze jest to, że poszedłem tam po to, żeby dostać konkretną wskazówkę 🧭 Co ja powinienem robić, czym się zająć, na czym się skupić 🤔 I wiesz, co jest zabawne? 😄 Więcej w video 🎥 Na własnym przykładzie mogę ci powiedzieć, że to zawsze jest historia o wewnętrznym poszukiwaniu 🔍, a nie czymś, co możesz dostać po prostu jako gotowiec z zewnątrz 📦 Inną sprawą jest to, co byś z nią zrobiła, gdyby była niezgodna czy niespójna po prostu z tym, w jaki sposób myślisz o sobie 🪞 Podobne historie widzę stale w gabinecie 🛋️, kiedy proszę: „zdecyduj, chcesz pozostać siedząco czy się położyć“ 🪑 #terapie #hipnoterapia #hipnoterapeuta #samoświadomość #świadomość