OS Ulgi

Odbierz 2 darmowe praktyki audio, gdy ciało przejmuje uwagę

Jeśli coś w ciele stale przyciąga uwagę jako ścisk, ciężar, nacisk albo trudne doznanie i przez to trudniej odpuścić, działać albo po prostu być swobodnie — zacznij od pierwszych 2 kroków, które pomagają odzyskać więcej przestrzeni bez walki z tym, co czujesz.

To może być ten temat, jeśli

coś w ciele przejmuje uwagę bardziej niż to, co masz zrobić, pomyśleć albo poczuć. To może być ścisk, ciężar, napięcie, przygniatanie albo inne trudne doznanie, które nie chce zejść z pierwszego planu.

Rozpoznaj ten stan

To nie zawsze jest tylko napięcie

Czasem problem nie polega wyłącznie na tym, że ciało jest spięte. Czasem chodzi o to, że coś w ciele przejmuje uwagę i przez to trudniej ruszyć dalej.

Ciało zabiera uwagę

Ścisk, ciężar, nacisk, bezruch albo trudne doznanie stają się pierwszym planem i trudno je zignorować.

To wraca

Nawet jeśli na chwilę robi się lżej, po czasie to wraca — czasem po kilku dniach, a czasem w podobnych sytuacjach.

To coś zatrzymuje

Nie chodzi tylko o odczucie. Chodzi też o to, że przez nie trudniej działać, odpuścić albo odzyskać swobodę.

Po zapisie dostaniesz

2 darmowe praktyki audio i pierwszy krok do odzyskania przestrzeni

01

Pierwsza praktyka audio

Pomoże Ci nieco odsunąć się od tego, co przejmuje uwagę w ciele, i odzyskać więcej przestrzeni przy doznaniu.

02

Druga praktyka audio + 3 krótkie wiadomości

Dostaniesz drugi krok, który prowadzi głębiej w ten wzorzec reagowania, oraz 3 wiadomości, które pomogą Ci ułożyć to doświadczenie w sensowną całość.

03

Możliwość pójścia dalej

Jeśli ten temat okaże się Ci bliski, dostaniesz możliwość wejścia głębiej — przez kolejną praktykę audio, warsztat albo rozwiniętą ścieżkę wokół tego wzorca.

Jak rozumiem ten temat

Nie wszystko, co przejmuje uwagę w ciele, da się po prostu wyłączyć

Czasem ścisk, ciężar, napięcie albo inne trudne doznanie nie są tylko czymś, co trzeba jak najszybciej uciszyć. Czasem to sygnał, który utrzymuje uwagę i nie pozwala łatwo wrócić do większej swobody.

Ta ścieżka nie jest zwykłym ćwiczeniem na relaks. To pierwszy krok, który może pomóc Ci odzyskać więcej przestrzeni wobec tego, co dzieje się w ciele, i zobaczyć ten sygnał inaczej niż tylko jako coś, z czym trzeba walczyć.

To dopiero początek. Ale właśnie taki początek może być pierwszym momentem, w którym czujesz, że to coś więcej niż zwykłe „rozluźnij się”.

To nie jest materiał o szybkim wyłączeniu objawu

To wejście w doświadczenie, które może pomóc Ci zobaczyć:

  • co przejmuje uwagę w ciele,
  • jak odzyskać przy tym więcej przestrzeni,
  • i jaki może być pierwszy krok do innej odpowiedzi.

Odbierz materiał

Odbierz 2 darmowe praktyki audio, gdy ciało przejmuje uwagę

Jeśli chcesz zacząć od 2 krótkich praktyk audio, które pomogą Ci odzyskać więcej przestrzeni przy tym, co dzieje się w ciele, zostaw swój kontakt poniżej.

Po zapisie dostaniesz:

  • 2 praktyki audio na początek
  • 3 kolejne wiadomości wokół tego wzorca
  • możliwość pójścia z tym tematem dalej

Wpisz swoje dane

To pierwsze 2 kroki, żeby wejść w kontakt z tym, co dzieje się w ciele, gdy przejmuje Twoją uwagę.

Administratorem danych jest Marcin Brzeźniak. Po zapisie otrzymasz 2 darmowe praktyki audio i krótką ścieżkę mailową wokół tego tematu. W każdej chwili możesz się wypisać.

Kilka ważnych pytań

Czy to jest praktyka na rozluźnienie?

Nie do końca. Może przynieść ulgę albo więcej przestrzeni, ale jej celem nie jest tylko szybkie wyłączenie objawu. To raczej pierwszy krok do innej relacji z tym, co przejmuje uwagę w ciele.

Nie. Ta praktyka nie wymaga, żeby wszystko rozumieć od razu. Bardziej zaprasza do zauważenia, co pojawia się w ciele, oddechu, obrazie, ruchu albo skojarzeniu.

Najpierw 2 praktyki audio. Potem 3 krótkie wiadomości, które pomogą Ci pójść z tym tematem kawałek dalej i zdecydować, czy chcesz wejść w jego rozwinięcie.

Nie. To materiał pomocowy do pracy własnej. Dla części osób będzie pierwszym krokiem. Dla części początkiem głębszej pracy.

Jeśli to jest Ci bliskie

Nie zaczynaj od uciszania ciała

Zacznij od 2 darmowych praktyk audio, które pomogą Ci odzyskać więcej przestrzeni przy tym, co przejmuje uwagę w ciele.

Odbierz 2 darmowe praktyki audio