Archiwa autorów: Marcin Brzeźniak

Jak uspokoić układ nerwowy, gdy ciało jest w ciągłym napięciu

Są momenty, kiedy napięcie pojawia się szybciej niż myśli. Serce przyspiesza.

Dlaczego silna wola nie wystarcza, żeby zmienić nawyk

Dlaczego silna wola nie wystarcza, żeby zmienić nawyk? Zobacz, jak naprawdę działają nawyki

Jak przerwać analizowanie w głowie wieczorem

Jak przerwać analizowanie w głowie wieczorem? Zobacz, dlaczego wieczorem

Co zrobić, gdy głowa nie odpuszcza po trudnej sytuacji

Co zrobić, gdy głowa nie odpuszcza po trudnej sytuacji? Zobacz, dlaczego myśli wracają

Dlaczego w relacjach ciągle bierzesz na siebie za dużo? O schematach, które niszczą granice

Jest taki moment, który wiele osób zna

Czym są zdrowe granice w relacjach i dlaczego bez nich relacje bolą

Zdarza się, że zgadzasz się na coś, czego wcale nie chcesz. Albo że po raz [...]

Jak mówić „nie” bez poczucia winy i tłumaczenia się

Jak mówić „nie” bez poczucia winy i ciągłego tłumaczenia się?

Dlaczego tak trudno stawiać granice w relacjach? To nie jest problem z asertywnością

To zdanie wraca w rozmowach zaskakująco często. Ktoś opisuje sytuację: kolejna prośba, kolejna

Co dzieje się w ciele, gdy jesteś w relacji wbrew sobie? O napięciu, tłumionych emocjach i wyobraźni

Wiele osób opisuje to bardzo podobnie. Ktoś coś mówi. Prosi.

Czym jest atak paniki i dlaczego tak łatwo się „nakręca”?

Atak paniki to intensywna reakcja lękowa, w której ciało i umysł zaczynają wzajemnie się napędzać.