Wiele osób opisuje impuls do zapalenia jak coś, co „pojawia się nagle i przejmuje kontrolę”. Jakby w jednej chwili decyzja była już podjęta, zanim zdążą cokolwiek pomyśleć. Z perspektywy pracy z ciałem i układem nerwowym to bardzo trafny opis. Impuls nie jest myślą. Jest stanem w systemie — sygnałem w ciele, napięciem, niepokojem, pobudzeniem albo […]
Jak rzucić palenie W gabinecie niezwykle często słyszę podobną historię. „rzucić palenie”. Wytrzymuje tydzień, dwa, czasem kilka miesięcy. A potem wraca. I zwykle wraca z dodatkowym ciężarem: poczuciem porażki, złością na siebie, myślą „znowu nie dałem / dałam rady”. Problem w tym, że większość prób rzucania palenia opiera się na jednym założeniu: trzeba się zmusić. […]
Rzucanie palenia czyli dlaczego „silna wola” tak często nie działa? Przez lata pracy z ludźmi zmagającymi się z tematem „rzucanie palenia” (i innymi kompulsjami) widzę wciąż to samo: problemem rzadko bywa „brak silnej woli”. Znacznie częściej problemem jest automat — wyuczony sposób regulowania napięcia, zmęczenia, przeciążenia, emocji. Sposób, który kiedyś w czymś pomagał. A który z czasem […]
Dlaczego nawyki i uzależnienia wracają mimo wysiłku? Wiele osób, które zgłaszają się z problemem nawyków lub uzależnień, mówi coś bardzo podobnego:„Wiem, że to mi szkodzi. Wiem, że powinienem albo powinnam przestać. I na jakiś czas się udaje… a potem wszystko wraca.” To doświadczenie jest bardzo częste. I frustrujące.Problem polega na tym, że nawyk rzadko jest […]
Dlaczego lęk i napięcie nie znikają mimo zrozumienia problemu? Wiele osób szukających rozwiązania na lęk i chroniczne napięcie trafia do mnie z tym samym doświadczeniem. Pytają, czy hipnoza na lęk naprawdę działa i dlaczego, mimo że „rozumieją problem”, ciało nadal reaguje po swojemu.„Wiem, że nie ma się czego bać. A i tak napięcie wraca. Serce przyspiesza. […]
Z czym osoby zgłaszające się przychodzą na pierwsze spotkanie? „Czy stracę kontrolę?”„Czy to działa online?”„Czy od razu będzie hipnoza?” To najczęstsze pytania, które słyszę przed pierwszą sesją. I są zupełnie naturalne. Większość osób zgłaszających się na spotkanie przychodzi z mieszanką ciekawości, zmęczenia dotychczasową walką, czasem sceptycyzmu, a czasem nadziei, że „może wreszcie coś ruszy”. W […]
Dlaczego ludzie boją się hipnozy? „Stracę kontrolę.”„Ktoś będzie mną sterował.”„To brzmi jak coś dziwnego albo niebezpiecznego.” To najczęstsze obawy, które słyszę od osób przychodzących na pierwszą sesję. I są zrozumiałe — większość z nas zna hipnozę głównie z filmów albo scenicznych pokazów, gdzie wygląda jak coś magicznego, tajemniczego albo manipulacyjnego. Tyle że hipnoza w pracy […]
W pracy nad zmianą najważniejsza bywa uważność.
Jak każda hipnoza, także regresyjna opiera się na założeniach o świecie.
Wewnętrzne dziecko woła na wiele różnych sposobów. Wewnętrzne dziecko nawet gdy cierpi, bywa silniejsze niż możesz przypuszczać. Widziałem to niejednokrotnie na sesjach, które prowadzę.
To ono znosiło trudy dzieciństwa zanim stałaś / stałeś się (samo)świadomy. To ono je doświadczało, gdy Ty, jako dorosła/y, je analizujesz…