Archiwa kategorii: Lęk, stres i regulacja

Lęk i stres nie zawsze pojawiają się tylko w myślach.
Często przejmują także ciało, uwagę i sposób reagowania na codzienne sytuacje.
Napięcie może wtedy utrzymywać się nawet wtedy, gdy obiektywnie nic się już nie dzieje.
W tej kategorii znajdziesz materiały o lęku, stresie i regulacji oraz o tym, jak odzyskiwać większy wpływ na własny stan.
Piszę tu o napięciu, zamartwianiu, nadmiernej gotowości, obserwowaniu ciała i reakcjach układu nerwowego.
Znajdziesz również praktyczne sposoby pracy z oddechem, uwagą i pobudzeniem.
Celem nie jest nauczenie się ignorowania lęku ani zmuszania siebie do spokoju.
Chodzi raczej o lepsze rozumienie własnych reakcji i zwiększanie możliwości powrotu do równowagi.
Jeśli lęk lub napięcie zajmują zbyt dużo miejsca w Twoim doświadczeniu, zacznij tutaj.