Przewiń do zawartości
Archiwa tagów: natłok myśli
Natłok myśli może sprawiać, że nawet w spokojnej chwili głowa nadal szuka, analizuje i wraca do tych samych tematów.
Czasem chodzi o próbę znalezienia odpowiedzi, innym razem o potrzebę kontroli albo trudność w odpuszczeniu niepewności.
W tej sekcji znajdziesz materiały o natłoku myśli i o tym, co sprawia, że myślenie zamiast pomagać zaczyna coraz bardziej przeciążać.
Piszę tu o analizowaniu, zamartwianiu, wracających myślach i trudnościach z wyhamowaniem.
Znajdziesz również sposoby pracy z uwagą, oddechem i przechodzeniem z ciągłego myślenia do bardziej bezpośredniego doświadczenia.
Nie chodzi o całkowite wyłączenie myśli.
Chodzi o odzyskanie możliwości decydowania, kiedy warto za nimi podążać, a kiedy pozwolić im zostać w tle.
Jeśli masz poczucie, że Twoja głowa pracuje nawet wtedy, gdy nie jest to już potrzebne, zacznij tutaj.
Dlaczego wracasz do tych samych myśli, mimo że już było lepiej
To jest jeden z tych momentów, które potrafią człowieka podciąć bardziej niż sam
kwi
Dlaczego reagujesz na to, co jeszcze się nie wydarzyło
Nikt nic nie powiedział. Nikt nie odpisał. Nie ma jeszcze konfliktu. Nie ma jeszcze katastrofy.
kwi
Co zrobić, gdy po rozmowie albo wiadomości głowa nie odpuszcza
Po rozmowie albo wiadomości głowa dalej mieli? Zobacz, dlaczego tak się dzieje i co
mar
Dlaczego ciało przejmuje uwagę, kiedy głowa jest przeciążona
Czasem człowiek mówi: „Nie wiem już, czy to jeszcze są myśli, czy już ciało." I [...]
mar
Dlaczego analizowanie nie daje ulgi, tylko jeszcze bardziej Cię nakręca
Masz poczucie, że robisz coś sensownego. Że próbujesz zrozumieć. Że chcesz dojść, o co chodzi.
mar
Dlaczego głowa wraca do tego samego wątku i nie umie odpuścić
Rozmowa się skończyła. Mail został wysłany. Decyzja została podjęta. Dzień się domknął.
mar
Dlaczego budzisz się w nocy i nie możesz przestać myśleć
Jest czwarta, piąta, czasem druga. Ciało jeszcze chce spać, ale głowa już rusza?
mar