Archiwa kategorii: Nawyki i impulsy

Jak pozbyć się nawyku

Wiele osób zadaje sobie to pytanie bardzo prosto: „Jak pozbyć się nawyku?”

Prokrastynacja a lęk: dlaczego odkładanie tak często jest próbą ulgi

Prokrastynacja a lęk: zobacz, dlaczego odkładanie tak często nie wynika z lenistwa, tylko z

Jak naprawdę powstają nawyki

Jak naprawdę powstają nawyki? Zobacz, dlaczego organizm tak szybko uczy się

Prokrastynacja: dlaczego odkładasz, mimo że Ci zależy

Prokrastynacja: dlaczego odkładasz, mimo że Ci zależy? Zobacz, jak napięcie, lęk i przeciążenie

Dlaczego silna wola nie wystarcza, żeby zmienić nawyk

Dlaczego silna wola nie wystarcza, żeby zmienić nawyk? Zobacz, jak naprawdę działają nawyki

Hipnoza i praca z nawykami: dlaczego nie chodzi o walkę z impulsem, tylko o zmianę reakcji systemu

Wiele osób przychodzi z jednym celem: „chcę przestać”. Przestać pić, palić, jeść w napięciu

To nie słaba wola. Jak mózg i układ nerwowy uczą się nawyków – i jak je zmienić

Wiele osób mówi: „Wiem, co powinienem zrobić, ale i tak robię inaczej”.

Dlaczego wracasz do tego, czego nie chcesz? O nawykach, kompulsjach i regulacji napięcia

W gabinecie bardzo często słyszę zdanie: „Wiem, że to mi szkodzi, a i tak do [...]

Czym jest impuls i jak przestać reagować na niego automatycznie

Dlaczego walka z paleniem prawie nigdy nie działa (i co działa zamiast tego)

Jak rzucić palenie W gabinecie niezwykle często słyszę podobną historię. „rzucić palenie”. Wytrzymuje tydzień, dwa, [...]