Temat: sen

Sen nie zawsze przychodzi wtedy, kiedy głowa uzna, że „pora już spać”. Trudności z zasypianiem, nocne wybudzenia czy wieczorne pobudzenie często wiążą się nie tylko z samym snem, ale również z napięciem, sposobem przechodzenia z aktywności do odpoczynku i presją, żeby wreszcie zasnąć.

W tej sekcji znajdziesz artykuły o mechanizmach, które mogą utrudniać sen — od wieczornego pobudzenia i prób kontrolowania zasypiania po nocne wybudzenia i sposoby „wyłączania się” przed snem.